成语拼音：yī zhāng yī cháng
成语解释：指做事要有张有弛，既要紧张又要放松，强调工作与休息的结合。
成语出处：此成语出自《汉书·王莽传》，原文为“张弛之道”。
感情色彩：中性
成语用法：一般用作动词，形容工作、生活等方面的节奏安排。
成语典故：古人认为，做事要适度，既要有紧张的工作状态，也要有放松的休息状态，才能保持良好的效率和健康。
近义词：劳逸结合
成语举例5个：
- 学习时要注意一张一弛，不能总是死读书。
- 在比赛中，运动员需要一张一弛，才能发挥最佳水平。
- 工作之余，适当休息是保持一张一弛的重要方式。
- 生活要有一张一弛，才能享受工作的乐趣。
- 老师提醒学生，学习与娱乐要保持一张一弛的状态。
成语适合学段：适合中小学及以上学段。
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来源：词义通 | 更新时间：2026-10-31 22:27:10 | 如有错漏欢迎反馈纠错
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